Der Vormittag war stressig, die Mittagspause zu kurz, das Essen fettig, es wird wieder lang heute, warum hat der Tag hat nur 24 Stunden und wieso bin ich auf einmal hundemüde? Wer kennt das nicht? Unaufmerksamkeit, Konzentrationsmangel und Müdigkeit sind nur die ersten Alarmsignale. Der Körper schläg Alarm weil etwas nicht stimmt! Dabei sind wir doch schon groß und sollten wissen was los ist, oder?

Besonders als Selbsständiger steht man zu oft unter Strom, arbeitet zu viel und zu lange und vergisst schnell auf die Körpersignale zu achten. Dabei gibt es auch hier viele kleine Helferlein, wie z.B. das Power-Nap, ok, nennen wir es allgemein verständlich dass Nickerchen zwischendurch . Es sorgt für mentalen Ausgleich und eine hohe körperliche und geistige Belastbarkeit, 15 Minuten genügen schon und glaubt mir, es wirkt! Es hilft natürlich keinem der chronisch an Schlafmangel leidet wieder 100%ig fit zu werden, aber alle deren Bioticker im Laufe des Tages sagt: “Jetzt Nickerchen machen”, sollten drauf hören. Es gibt nichts was ihr in den 15 Minuten verpassen werdet und nichts was nicht 15 Minuten warten kann.

In unseren Breitengraden gelten Mitarbeiter die das Nickerchen zwischendurch praktizieren immer noch als faul, unmotiviert und leistungsschwach. Es ist allerdings das Gegenteil der Fall, wie uns besonders die Asiaten und auch inzwischen die Amerikaner vormachen. Zufriedenheit, Wohlbefinden und Motivation sind weitere positive Effekte die letztendlich einem selber, dem Unternehmen und den Mitmenschen zu gute kommen.

Nur am Rande: Ein Power-Nap macht man einmal am Tag, nicht zwanzig mal Zum schlafen ist immer noch die Nacht da!

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